jak się pisze

eeee juz kiedys chcialem ale nie ma sensu, po piersze mam neta radio. uruchamia sie jak chce, po drugie nie mam zbytnio czasu na sporzadzanie notatek itd. Motyacja sa dla mnie asze dzienniki i to z nich czerpie korzysci... Ale moze zaloze, macie racje, trza sie pokazac z jakiejs tam strony;) ale piersze to musze napraic klaiature bo znou nie [...]

hahahah nie nie wystarczy tak jak nie kumasz układania diety to w ogólę się dziwię że umiesz pisać czy ktoś za Ciebie pisze? człowieku skup się, całe życie nie będzie Cię nikt prowadził za rączkę.

No ja Panowie niestety nie podejmę się prowadzenia typera ligi francuskiej w tym sezonie . Z powodu nowych obowiązków będę miał jeszcze mniej wolnego czasu... Ktoś powinien się znaleźć, a jeżeli nie - to tak jak pisze Black- pomińcie go, gdyż i tak jest mała "frekwencja" typujących...

flex1976 o to ze SFD spadło na psy a kiedys było naprawde wartosciowym forum teraz tu wejsc mozna tylko po to zeby sie posmiac czy powyzywac bo rady jakie sa na poziomie amatorskim do tego wulgarne na animalu o SFD pisza na K** o SFD pisza na kulturystyka o SFD pisza na e-gym o SFD pisza i jak sami pewnie wiecie smieja sie coraz czesciej z [...]

miesnie posiadam :) jak i sile przez cwiczenia cwicze gdzies od miecha dzien w dzien widac roznice w seriach cwiczen i sile ale niestety wlasnie nie widac tych miesni. Szukam czegos w stylu ze biore przed treningiem i jak by bardziej cwiczenia wyrabiaja miesnie cos w tym stylu ale nie znam sie wiec prosze was o rade i prosze o wyrozumialosc z gory [...]

Wg mnie metoda 15/10/5 jest lepsza, bo bardziej wszechstronna (zakres powtórzeń wg mnie odgrywa tu podstawową rolę). Wszystkie jedank wymienione przez Ciebie metody są w jakimś stopniu do siebie podobne: 1)wszędzie zaczyna się od zaniżonych ciężarów; 2)stosuje się podtawowe cieżkie ćwiczenia; 3)ćwiczy całe ciało na jednym treningu; 4)różnicuje [...]

napisze ci jak ja mialem problemy z nadgarstkiem nie moglem skrecac cwiczyc odsylali mnie juz na zabieg a nie ***a nie chcialem isc znajomy lekarz na silowni doradzil mi zebym sie wykosztowal na lasery i gh po 3 miesiacach kompletnie wyleczone w czasie brania zero pobolewan na treningach co bylo problemem przed tak jak pisze zawsze moze pomoc [...]

Witam jestem nowy na tym forum więc nie besztajcie mnie jeśli wybrałem zły temat. Ćwiczę na siłowni od stycznia, jak do tej pory na masę. Przybrałem z ok 63-64kg do 73kg. Aktualnie jem Geinera 4000 z Olimpu (pierwsza odżywka) bo chcę jeszcze przymasować. W dni treningowe jem toto 2-3razy po 75g tak jak pisze a w nietreningowe 1-2razy. Mam 174cm [...]

Ja lubię Shoguna, ale jeszcze nie jestem do końca przekonany o boskości jego stójki. Każdy sra jak o nim pisze, a tak na prawdę to IMO miał sporo farta w rematchu z Machidą. Takie "looping punches" zawsze mogą wejść i jak zawodnik dostanie za ucho to "kolorowy świat kolorowy świat". Wiadomo, Shogun jest świetnym zawodnikiem, [...]

[...] techniki ktore czynia trening ciezkimi ? 3. darujmy sobie Pan - OK ? 4. sam uklad cwiczen dosc poprawany choc ze wzgledu na punkt 6 preferuje troszke mniej udziwnien (jak np techniki podnoszace intensywnosc typu serie laczone) 5. wyciskac hantle waska moze byc trudno - maja naturanlny to ruchu 6. pamietaj prosze ze kluczem do wzrostu [...]

[...] mi ze jest juz duza poprawa jeszcze troche mam sie leczyc ale to tylko 3 tygodnie. z powrotem na siłke nie ma problemu tylko że mam ten zjazd na studiach. na siłke wracam 20 września. zaraz przeczytam o treningu ACT, lub skróconym FBW. jak ktośtu bedzie zainteresowany to wieczorem jak ułoże trening to wpisze i mozecie mi sprawdzic. pozdrawiam

zwirzu czy uważasz,że wszystko co tu pisze jest na serio a jak korwa sie łasi jakaś przeciętna suka to jak mam jej nie pogonic,musi jakos wyglądać ale nie pierwszy lepszy czort

Mysle tak samo jak i Jacek...moj imiennik :D Sam mam nogi duze genetycznie...tzn moze jednym nie wydaja sie duze no ale nie cwicze nog i mam 68 w udzie i 46 w lydce. Nie jest to tluszcz tylko miesnie ovc. Nie chce ich cwiczyc bo juz mam problemy z doborem np jeansow a naleze do ludzi ktorzy nie przepadaja za codziennym chodzeniem w dresie. Z [...]

Nie wiem skąd tyle krytyki wobec Przemka. Saleta sam mowi że skonczył kariere i nie interesuje go MMA i tarzanie się po macie jak kretyn bo ma 42 lata i obejmowanie nogami drugiego faceta (rozumiem go) jest co najmniej dziwne. Przemek wraca bo został sprowokowany i chce pokazać jako 42 letni facet, który 3 lata temu oddal córce nerke, że umie [...]

[...] cech zawodnika na liczby, chyba że piszesz grę komputerową o boksie ;) Dodam jeszcze dla ogólnej informacji, że Tyson wyciskał na klatę 200kg, a na Youtube znajdziesz jak lightowo robi przysiady ze sztangą 100kg, więc wydaje mi się, że akurat on miał siłę max i siłę ciosu też max (czyli po 10 w Twoim rankingu), co go zgubiło to psychika, [...]

[...] jabłko Burpee 3. filet z grila, ogorki, jabłko 4. sok warzywny, jajko, lniany 5. udko, bakłażan z grila, pieczarki, oliwki, soczewica Nie wiem co jest, ale apetyt mam jak potwor Środa 11.08.10 Trening: Plecy i biceps Link do porzedniego: 10min rozgrzewka na rowerku 1. Podciąganie nachwytem 3x12/* 2. Przyciąganie linki wyciągu siedząc [...]

[...] ze wszytsko zalezy od budowy. Ja jestem Endomorfikiem i weglowodany og zle na mnie wplywaja jesli chodzi o zatluszczenie takze musze z nimi uwazac. Ja czulem sie swietnie jak biegalem rano na czczo. Najlepsze efekty wlasnie widzialem po takim trenignu wiec nie bierz do siebie tego co kto pisze w internecie bo kazdy z nas jest inny i kazdy [...]

Dobrykoks za bardzo przejmujesz sie rola Juz ci pisze o co w tym wszytskim chodzi bo jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o pieniadze. Koncern farmaceutyczny powinien podawac dwie daty że np najlepiej spozyc w przedziale czasowym miedzy 22.10.2010 a 22.10.2011 zwykle podaja dolna granice gdyz lezy to w ich interesie. Nie raz testowalem [...]

Pochwale sie za tydzień jak skończe ,niepierwsza i nieostatnia -niema sie czym chwalić ogólnie ,tylko pisze dlatego żeby były zrozumiane niektóre moje dziwne zachowania w tym okresie bo bywam lekko mówiac w****iony zawsze przy tym

Czyli panowie można śmiało kupować i efekt będzie pożądany panie też? jak mi sie Syntha skończy, to przetestuje to, skoro takie zachwalane Zapraszam częściej skoro już powiadomki ON demolub, możesz sie czuć śledzony - to, że nie zawsze piszę, nie znaczy, że nie obserwuję